Rückbildung – Zeit für dich und deinen Körper

Schwangerschaft und Geburt fordern den weiblichen Körper auf tiefgreifende Weise. Besonders der Beckenboden sowie die Bänder, die während der Schwangerschaft die Gebärmutter stützen, werden stark beansprucht.

Die Zeit nach der Entbindung verlangt Geduld, Achtsamkeit und liebevolle Zuwendung. Rückbildung bedeutet nicht nur körperliches Training – sie ist ein Prozess des Ankommens, der Regeneration und der Selbstwahrnehmung.

Es braucht Raum, um die Veränderungen im eigenen Körper anzunehmen, zu verstehen und schrittweise wieder ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Dabei ist es wichtig, die enorme Leistung zu würdigen, die dein Körper vollbracht hat.

Rückbildung ist kein Wettlauf – sondern ein Weg zurück zu dir.
Mit gezielten Übungen stärken wir sanft deinen Beckenboden, fördern die aufrechte Haltung und unterstützen dich dabei, deine Mitte neu zu finden.