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Sanftes Aerial Yoga

Aerial Yoga für jeden geeignet

Bei diesen Stunden handelt es sich um Lektionen, die sanfter und für jeden praktizierbar sind.

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Selbst Aerial Yoga kann für ältere Menschen mit einer Portion Spass erlernt werden.

Kernstück im Aerial Yoga ist dabei ein trapezförmiges Tuch (Hammock), welches an der Decke hängt und wie eine Hängematte ausschaut. Mit, an und in ihm werden zahlreiche Übungen durchgeführt. 

Bei dieser Klasse handelt es sich um sanftere Klassen, für jedes Alter oder körperliche Fitness geeignet ist.

Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch plus richtig viel Spaß – das ist der Mix aus dem sich Aerial Yoga, der neue Fitness-Trend, zusammensetzt - ganz ohne Vorkenntnisse. 

Was ist zu beachten beim Aerial Yoga:

  • Die Platzzahl ist auf 11 beschränkt.
  • 2-3h vorher nichts schweres essen
  • Bequeme und eher eng anliegende Kleidung tragen. Keine rutschigen Stoffe tragen, sonst rutscht das Tuch am Körper. Baumwollstoffe sind idealer.
  • Kurz oder Langarm Shirt tragen. Die Achselhöhlen sollten bedeckt sein, der Hygiene zuliebe.
  • Kein Schmuck und andere spitzen Gegenstände tragen. Die Tücher sind sehr fein und können schnell verletzt werden. Haargummis ohne Metallteile verwenden. Keine Haarklammern.

Wird unterrichtet von

Irene Zürcher

Gentle Aerial

Irene Zürcher

Gentle Aerial

Gentle Aerial

Yoga ist seit vielen Jahren meine Leidenschaft. Meine Ausbildung habe ich in Kanada und in den USA gemacht und mich über die Jahre kontinuierlich weitergebildet.

Seit ich 1983 von Kanada in die Schweiz gezogen bin, habe ich ununterbrochen Yoga praktiziert und unterrichtet und während Jahren mein eigenes Studio in Zürich und Widen geführt.

Vor sieben Jahren habe ich dann Aerial Yoga für mich entdeckt. Die Kombination aus Leichtigkeit, Fokus und tiefen Dehnungen hat mich sofort fasziniert und war die perfekte Ergänzung zu meiner jahrelangen Yoga-Erfahrung. Seither besuche ich mehrmals wöchentlich Aerial-Yoga-Stunden bei Yoga-Corner und habe nun im April 2022 erfolgreich meine Ausbildung zur Aerial-Yoga-Lehrerin abgeschlossen.

Mich motiviert es, vor allem älteren Menschen helfen zu können, ihre Gelenke beweglich und ihre Muskeln stark zu halten. In meinen Stunden liegt der Fokus darauf die Beweglichkeit zu erhalten, zu verbessern oder zurückzugewinnen und die Muskeln zu stärken.   

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I have been doing Yoga for many years in Canada, USA and in Switzerland. I started my teacher training at the Himalaya   n Institute in America and continued with advanced courses including my latest training as an Aerial Yoga instructor.

 

When moving to Switzerland I started teaching various forms of yoga – first from my home and later in my own Studios in Zürich and in Widen.

I found out about Aerial Yoga seven years ago and was immediately fascinated by it. The combination of mental focus, the feeling of lightness and the deep stretching in this type of yoga was the perfect complement to my years of Yoga experience. I have since been continually training at the Yoga Corner and successfully completed my Aerial Yoga teacher training diploma in 2022.

Throughout the years, I have noticed many people losing their flexibility with age. To keep the joints moving and the muscles strong and flexible it is crucial to stretch and strengthen the body continually. I will focus my program on older people wanting to maintain, improve or gain back their muscle strength and improve the flexibility in their joints.